Deen kant-en-klare maaltijden: soorten, kenmerken en aandachtspunten

Deen kant-en-klare maaltijden waren verkrijgbaar als onder andere Hollandse en Italiaanse gerechten, maar de genoemde folderaanbieding bij Deen is inmiddels verlopen. Er zijn bij ons geen actuele folder aanbiedingen bekend bij winkel 38.

Wie tegenwoordig kant-en-klare maaltijden kiest, kan letten op voedingswaarde, bereidingswijze, bewaartijd, portiegrootte, dieetwensen en de manier van opwarmen. Kant-en-klare maaltijden kunnen een praktische oplossing zijn wanneer boodschappen doen, koken en afwassen niet in de planning passen.

De voormalige Deen-aanbieding

De oorspronkelijk aanbieding, Deen Huismerk hollandse kant en klaar maaltijd, italiaanse maaltijd bij winkel Deen, die u zocht is verlopen. Folder aanbieding bij Deen, 20-26 sep 2020. Deze aanbieding is inmiddels verlopen.

De aanbieding had betrekking op categorieën zoals hollandse kant en klaar maaltijden en italiaanse maaltijden. In de bijbehorende trefwoorden werden onder andere italiaanse maaltijd, hollandse kant en klaar, 350, 500, tagliatelle carbonara, andijvie stamppot, schaal, keuken, actieprijs en kilo genoemd.

Wat zijn kant-en-klare maaltijden?

Kant-en-klare maaltijden zijn gerechten die al volledig of grotendeels zijn bereid en thuis alleen nog hoeven te worden opgewarmd. Ze zijn verkrijgbaar als verse, koelverse of vriesverse maaltijd en kunnen bestaan uit bijvoorbeeld vlees, vis, vegetarische ingrediënten, groenten, aardappelen, rijst, pasta of sauzen.

Gezonde kant-en-klare maaltijden zijn gemaakt voor precies deze situatie. Niet als compromis, maar als een praktisch systeem voor mensen die goed willen eten zonder hun dag nog voller te maken.

Het probleem is meestal niet motivatie. Het zijn tijd, energie en de dagelijkse vraag wat je moet koken. De meeste mensen weten wel hoe gezond eten eruitziet. De uitdaging zit in het elke dag volhouden, vooral wanneer de agenda vol zit en de energie op is.

Waarom mensen voor kant-en-klaar eten kiezen

Boodschappen doen, eten koken en afwassen is verleden tijd. Tijd over voor sporten, vrienden en familie. Een maaltijd die al klaar is en binnen enkele minuten op tafel staat, haalt een groot deel van de dagelijkse planning rond eten weg.

Wanneer er geen tijd is om te koken, kiezen de meeste mensen voor de snelste optie. Snelle gezonde maaltijden die net zo snel zijn als fastfood nemen die gewoonte weg. Een maaltijd die binnen enkele minuten klaar is, haalt de belangrijkste reden weg om een maaltijd over te slaan.

Na een lange werkdag is het moeilijk om goede keuzes te maken. Een maaltijd die al klaar is en binnen 4 minuten op tafel staat, haalt die beslissing volledig weg. Makkelijke gezonde maaltijden zorgen ervoor dat een drukke dinsdag qua voeding niet verschilt van een rustige zondag.

De meeste mensen willen gezond eten. Kant-en-klare maaltijden maken het eenvoudig om dat elke dag vol te houden.

Vers, koelvers of vriesvers?

Verse maaltijden

Verse maaltijden worden kort voor levering of consumptie bereid en gekoeld bewaard. De maaltijden kun je tot 5 dagen in de koelkast bewaren, zodat je zelf bepaalt wanneer je ervan wilt genieten.

Verse kant-en-klaarmaaltijden worden bereid met seizoensgroenten van lokale telers. Ook worden geen onnodige toevoegingen gebruikt. Samen met een diëtist stellen de chefs het weekmenu zorgvuldig samen, zodat je gezonde maaltijden krijgt.

Vriesverse maaltijden

Vriesverse maaltijden worden ook wel diepvriesmaaltijden genoemd. Vriesverse maaltijden worden elke dag vers bereid door chef-koks. Na het bereiden van de maaltijden, worden ze gelijk ingevroren.

Het snel invriezen van kant en klaar maaltijden zorgt voor het natuurlijk behoud van smaak, voedingswaarden, geur en kleur van de maaltijden. Hierdoor is het niet nodig om allerlei bewaarmiddelen en onnodige smaak-en kleurstoffen toe te voegen.

De maaltijden zijn 3 maanden houdbaar bij -18°C. Bewaar ze in de vriezer voor het moment dat het jou uitkomt. Een andere vermelding geeft aan dat vriesverse maaltijden minimaal 2 maanden kunnen worden bewaard.

Shockvriezen en voedingswaarde

Groenten en fruit beginnen voedingsstoffen te verliezen zodra ze worden geoogst. Groene erwten verliezen bijvoorbeeld al binnen 2 dagen ongeveer de helft van hun vitamine C. Broccoli en sperziebonen laten vergelijkbare verliezen zien.

Shockvriezen verlaagt de temperatuur van voedsel direct na bereiding. Hierdoor stopt het verlies van voedingsstoffen precies op het moment van maximale versheid.

Onderzoek laat zien dat diepgevroren blauwe bessen vergelijkbare en soms zelfs hogere hoeveelheden vitamine C bevatten dan verse bessen uit de supermarkt. Hetzelfde geldt voor erwten, maïs en broccoli.

De vorm van voedsel is minder belangrijk dan vaak wordt gedacht. Het is de manier van bewaren die bepaalt hoeveel voedingswaarde behouden blijft.

Waar let je op bij een gezonde kant-en-klare maaltijd?

Niet elke kant-en-klare maaltijd is automatisch gezond. Het verschil tussen een magnetronmaaltijd uit de supermarkt en een door een diëtist samengestelde maaltijd is groot.

Eiwitten

Eiwitten zorgen voor een verzadigd gevoel en helpen bij het behouden van spiermassa. Een maaltijd met minder dan 25 gram eiwit zorgt ervoor dat je sneller weer honger krijgt.

Complexe koolhydraten

Rijst, noedels of volkoren producten zorgen voor een geleidelijke afgifte van energie. Ze helpen schommelingen in de bloedsuiker te voorkomen, waardoor snacken later op de dag minder snel gebeurt.

Groenten en vezels

Zelfs een kleine portie groenten ondersteunt de spijsvertering en levert belangrijke micronutriënten die vaak ontbreken bij snel eten onderweg.

Vetten

Vetten ondersteunen de hersenfunctie, hormonen en de opname van vetoplosbare vitamines. Ze hoeven niet vermeden te worden, maar wel in een goede verhouding.

Zout en toevoegingen

Te veel zout kan vocht vasthouden en vooruitgang maskeren. Schone ingrediënten met een gecontroleerd natriumgehalte ondersteunen een goed functionerend lichaam.

De maaltijden worden bereid met dagverse natuurlijke producten. Tijdens de bereiding wordt er zo min mogelijk gebruik gemaakt van boter of olie. Zo worden onnodige calorieën voorkomen.

Bij het op smaak maken wordt vrijwel geen zout of suiker toegevoegd, maar vooral met smaakvolle specerijen gewerkt. Andere aanbieders koken zonder kunstmatige smaakversterkers of toevoegingen en gebruiken pure ingrediënten.

Betrouwbare voedingswaarden

Maaltijden die getest en samengesteld zijn door een diëtist zorgen ervoor dat de waarden op het etiket kloppen. Geen schattingen en geen variatie door bereiding.

Kant-en-klare maaltijden voor sport en verschillende doelen

Heb jij als doel afvallen, spieropbouw, betere conditie of gezonder eten? Voor elk doel is de verhouding voedingsstoffen die je moet eten anders.

Bij afvallen eet je bijvoorbeeld minder koolhydraten dan bij spieropbouw. Al snel zie je door de bomen het bos niet meer. De juiste samenstelling van eiwitten, koolhydraten en vetten hangt daarom samen met het doel waarvoor je de maaltijd kiest.

Wanneer je hard werkt om jouw persoonlijke fitness- of sportdoel te realiseren, wil je voeding binnenkrijgen die hierbij aansluit en je lichaam bieden wat het nodig heeft om bijvoorbeeld te kunnen herstellen na een training.

Toch kan het samenstellen van de juiste maaltijden een uitdaging zijn. Niet alleen het bedenken, maar ook het doen van inkopen en het bereiden van maaltijden kost de nodige tijd, inspiratie en kennis over sportvoeding.

Voorbeelden van sportgerichte categorieën

• Droge spiermassa maaltijden
• Bulk maaltijden
• Koolhydraatarme maaltijden
• Vegetarische maaltijden
• Maaltijden met het label Eten na het sporten
• Gezonde kant en klare maaltijden

Naast dat je je kant en klare maaltijden kunt uitzoeken op basis van jouw sport- of fitness doelstelling, kun je ook het soort vis, vlees of vegetarische ingrediënt, het type groente en de koolhydraten selecteren.

Door op de maaltijd van jouw keuze te klikken, krijg je een overzicht van de specifieke voedingswaarden van deze kant en klare maaltijd en kun je eventueel nagaan of dit binnen jouw voedingsschema past.

Dieetmaaltijden en speciale voedingswensen

Volgt u een specifiek dieet? Chef-koks bereiden ook speciale kant en klare dieetmaaltijden. Zo weet u zeker dat u een gerecht kunt kiezen die bij uw dieet past.

Deze kant en klare maaltijden worden speciaal gemaakt voor mensen die een speciaal medisch dieet volgen. Zo worden onder andere zoutarme maaltijden aangeboden.

Wie een medische aandoening heeft of een strikt voorgeschreven dieet volgt, doet er goed aan de ingrediënten, allergenen en voedingswaarden zorgvuldig te controleren.

Vegetarische, internationale en Hollandse gerechten

Elke week kun je kiezen uit 24 nieuwe maaltijden die op het menu staan. Je kunt kiezen voor typische Nederlandse gerechten of Mexicaanse, Aziatische of Italiaanse kant-en-klaarmaaltijden.

Elke week staan er ook maaltijden met vis op het menu. Natuurlijk is er ook keuze uit kant-en-klaar vegetarisch eten.

Of je nu verlangt naar de troost van oer-Hollandse gerechten of de exotische smaken van internationale keukens, kant en klaar eten kan een grote variatie aan gerechten bieden.

Maaltijdboxen kunnen verschillende thema’s hebben, zoals oer-Hollandse, vegetarische of internationale gerechten. Een kant en klare maaltijdbox bevat 6 verschillende gerechten die vers bereid zijn door chef-koks.

Kleine porties en verschillende maaltijdformaten

Bent u geen grote eter en heeft u liever een kleiner portie? Er zijn ook kleine maaltijden verkrijgbaar van 350-400 gram.

Het assortiment kleine maaltijden kan Italiaanse, vegetarische, internationale en oer-Hollandse gerechten bevatten. Een kleinere portie kan geschikt zijn wanneer je minder eet, een lichtere maaltijd zoekt of de hoeveelheid beter op je persoonlijke behoefte wilt afstemmen.

Bereiding in magnetron of oven

Vriesverse maaltijden kunnen gemakkelijk door middel van een oven of magnetron worden opgewarmd. Zo heeft u binnen 15 minuten een ambachtelijke kant en klare maaltijd op tafel staan.

Andere maaltijden staan binnen 4 minuten op tafel. De exacte bereidingstijd hangt af van het gerecht, de verpakking en de gekozen bereidingsmethode.

Het opwarmen van kant-en-klaarmaaltijden in de oven of magnetron is heel gemakkelijk. Op het etiket zie je hoe lang en op welke temperatuur je het gerecht moet verwarmen.

Je verwarmt de maaltijd in het bakje en vervolgens schep je het op je bord. Daarna is het tijd om te genieten van je verse maaltijd.

Maaltijden aan huis laten bezorgen

Onze vriesverse maaltijden bestelt u eenvoudig op onze website, via de telefoon, mail of zelfs via de post. Voor een bestelling dienen er minimaal 6 kant en klare maaltijden worden besteld.

Er zijn verschillende manieren om te bestellen. Je kunt online een bestelling plaatsen, bellen naar de klantenservice of via vaste bezorgers bestellen.

Maaltijden kunnen op vaste werkdagen aan huis worden bezorgd. Sommige maaltijdservices bezorgen gekoeld aan huis en werken met een vaste bezorger.

Bij bezorging is het belangrijk om te controleren of verse maaltijden direct gekoeld kunnen worden opgeslagen en of vriesverse maaltijden meteen in de vriezer kunnen worden gelegd.

Duurzaamheid en verpakking

De maaltijden zijn verpakt in Papierbasis menuschalen. Enkel het etiket en de folie zijn van dun plastic. Je kunt de verpakking na verwijderen van het plastic in de papierbak gooien.

Om de carbon footprint zo klein mogelijk te houden wordt daarnaast enkel gebruikgemaakt van groene energie. Er wordt ook gewerkt met lokale producten en duurzaam gevangen vis.

Minder plastic en uitstootgassen dan andere kant-en-klaar maaltijden. Samen werken aan een betere wereld.

Door maaltijden gericht te plannen, kan bovendien voedselverspilling worden beperkt. Je bewaart de gerechten in de vriezer of koelkast en gebruikt ze op het moment dat ze nodig zijn.

Waar controleer je vóór het kiezen?

• De ingrediëntenlijst en allergeneninformatie.
• De hoeveelheid eiwit, koolhydraten, vetten en calorieën.
• De hoeveelheid zout en eventueel toegevoegde suiker.
• De portiegrootte, bijvoorbeeld 350-400 gram of 500 gram.
• De bewaarcondities en houdbaarheidsduur.
• De bereidingswijze en opwarmtijd.
• Of de maaltijd past bij een vegetarisch, koolhydraatarm, zoutarm of ander dieet.
• Het minimale aantal maaltijden per bestelling.
• De bezorgdagen en de manier waarop de maaltijd wordt gekoeld of ingevroren.

Wil je meer informatie over de bereidingswijze, het bewaaradvies, de voedingswaarden, allergieën of specifieke ingrediënten? Klik dan op de gewenste maaltijd.

Praktische planning met kant-en-klare maaltijden

De grootste verandering die drukke mensen kunnen maken, is overstappen van dagelijkse beslissingen naar wekelijkse planning. Een korte sessie van 10 minuten op zondag haalt de dagelijkse stress rond eten volledig weg.

Een goed gevulde vriezer met kwalitatieve kant-en-klare maaltijden is een volwaardig alternatief voor meal prep. Op elke avond, zelfs de drukste, staat er binnen enkele minuten een gebalanceerde maaltijd klaar.

Niet elke dag vraagt om dezelfde maaltijd. Een intensieve trainingsdag vraagt om meer eiwitten en koolhydraten. Een rustige kantoordag vraagt om iets lichters.

Met een gevarieerd aanbod aan maaltijden pas je je voeding aan zonder extra plannen, boodschappen doen of koken.

Veelgemaakte aandachtspunten

Een kant-en-klare maaltijd is niet automatisch gezond omdat er groenten in zitten of omdat de verpakking een gezonde uitstraling heeft. Controleer daarom altijd de voedingswaarden, portiegrootte, ingrediënten en hoeveelheid zout.

Een gezonde maaltijd kan ook ongeschikt zijn voor een specifiek medisch dieet. Bij allergieën of medische voedingsvoorschriften zijn de volledige ingrediëntenlijst en betrouwbare productinformatie noodzakelijk.

Ook de bewaarmethode maakt verschil. Koelverse maaltijden horen in de koelkast, terwijl vriesverse maaltijden in de vriezer bij -18°C moeten worden bewaard.

Een maaltijd die niet goed wordt gekoeld of ingevroren, kan niet op dezelfde manier worden beoordeeld als een maaltijd die volgens het bewaaradvies wordt opgeslagen.

tags: #deen #kant #en #klare #maaltijden